OPENGYM - ÚLTIMA SEMANA

Esta semana, e devido ao facto de estarem a comparecer menos atletas, os treinos serão à base de técnica e competições de Lançamento, terminando com uma parte de jogo.

OPENGYM - SEMANA III

Segunda, 19 de Julho

• Passe
• Manipulação de bola
• Bloqueio Directo (2x2)
• Bloqueio Indirecto - Introdução
• 3x3

 Quarta, 21 de Julho

• Passe
• Manipulação de Bola
• Bloqueio Indirecto 
• 3x3

Sexta, 23 de Julho

• Passe
• Bloqueio Directo (2x2)
• Bloqueio Indirecto
• 3x3

OPENGYM - SEMANA II

Segunda 12 de Julho 

• Drible - Circuitos Técnicos
• Estiramentos Dinamicos
• Defesa do Corte pela Frente
• 1x1

Quarta 14 de Julho

• Drible - Circuitos Técnicos
• Bloqueio Directo Introdução
• Defesa do Corte pela Frente
• 2x2

Sexta 16 de Julho

• Drible - Circuitos Técnicos
• Bloqueio Directo
• Bloqueio Indirecto Introdução
• Defesa do Corte pela Frente
• 2x2