segunda-feira, 26 de julho de 2010

OPENGYM - ÚLTIMA SEMANA

Esta semana, e devido ao facto de estarem a comparecer menos atletas, os treinos serão à base de técnica e competições de Lançamento, terminando com uma parte de jogo.

segunda-feira, 19 de julho de 2010

OPENGYM - SEMANA III

Segunda, 19 de Julho
  • Passe
  • Manipulação de bola
  • Bloqueio Directo (2x2)
  • Bloqueio Indirecto - Introdução
  • 3x3
 Quarta, 21 de Julho
  • Passe
  • Manipulação de Bola
  • Bloqueio Indirecto 
  • 3x3

Sexta, 23 de Julho
  • Passe
  • Bloqueio Directo (2x2)
  • Bloqueio Indirecto
  • 3x3

segunda-feira, 12 de julho de 2010

OPENGYM - SEMANA II

Segunda 12 de Julho 
  • Drible - Circuitos Técnicos
  • Estiramentos Dinamicos
  • Defesa do Corte pela Frente
  • 1x1

Quarta 14 de Julho
  • Drible - Circuitos Técnicos
  • Bloqueio Directo Introdução
  • Defesa do Corte pela Frente
  • 2x2

Sexta 16 de Julho
  • Drible - Circuitos Técnicos
  • Bloqueio Directo
  • Bloqueio Indirecto Introdução
  • Defesa do Corte pela Frente
  • 2x2